有些人整天感觉浑身没劲， 空调开得稍微冷点儿就咳嗽不止， 很容易感冒， 畏寒怕冷， 这是典型的肺气亏虚的症状 。 肺主皮毛， 司呼吸 。 一身之气皆由肺所主 。 通俗来讲， 肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官， 其呼吸运动是维持人体生命活动的重要一环 。 人体气的生成、气血的运行、津液的输布代谢等， 都离不开肺的呼吸运动 。 一旦肺气不足， 不仅使人呼吸无力、少气懒言、身体倦怠无力、气短喘促， 而且易感外邪， 引发疾病 。
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气和阳也是密不可分的， “气虚为阳虚之渐”， 就是气虚严重逐渐会转变为阳虚 。 国医大师有一个很著名的关于肺系疾病的发病观：哮喘、慢性支气管炎、咳嗽、反复感冒的病人， 最根本的内因是气阳虚弱 。 所以怕冷、气短、乏力的人需要用温药来补肺气 。 为此向大家介绍了几个补肺气的方法！
1、食疗 。
在日常食物中适量加一些温补的中药， 如黄芪、党参、桂圆、枸杞等 。 黄芪是一味补气的药材， 具有补中健脾、益气固表的功效， 可治疗脾气虚弱之倦怠乏力、食少便溏、自汗、浮肿尿少、久咳气短等症状；党参具有补中、益气、生津、养血的功效， 主治脾肺气虚之体虚倦怠、食少便溏、咳嗽气促、面色苍白、头晕、心悸、口渴等症状；桂圆具有补益心脾、养血安神的效用 。
炖汤时加入黄芪、党参、桂圆等， 每种10克左右， 一个星期2~3次， 就可以起到补肺气的作用 。 肺气亏虚的患者如果症状严重， 建议找专业中医师开一些汤剂效果会更好 。
2、穴位敷贴 。
穴位敷贴也是一种比较好的补肺气的方式 。 贴敷疗法是将中药作用于相关穴位， 通过刺激人体体表穴位， 激发经络， 调和气血， 改善血液循环， 促进和调整机体免疫机能， 调动人体内的抗病能力， 从而达到内病外治的目的 。
贴敷疗法一般要在医生指导下使用， 在夏季三伏天最好， 利用夏季大自然的阳气最旺盛之际， 将一些温热的药物贴在人体与肺相关的穴位上， 温补阳气， 治疗属于虚性、寒性的疾病， 最大限度地以阳克寒， 达到标本兼治、预防保健的作用 。
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3、艾灸 。
肺气不足可用艾灸调理， 以激发经络之气， 温通气血， 最大限度地调动机体潜能， 以应对环境变化、抵抗疾病， 从而达到防病、治病的目的 。 对艾灸烟味不敏感的话， 可以艾灸膈俞、肺俞、大椎、膏肓、足三里等穴位 。
4、运动 。
练气功、腹部呼吸都能很好的补气 。 如果嫌麻烦的话， 可在家直接练习腹部呼吸， 方法是：一只手放在小腹处， 全身肌肉都放松， 信息通过鼻子吸入同时小腹向外扩张， 吸饱满后屏气1-2秒， 再缓缓的用嘴巴呼气， 同时小腹向内收， 这个呼吸法不限次数， 建议大家最好在早上的时候做 。
肺气虚的人通常抵抗力很差， 容易受到外邪的侵袭， 平时生活中也要注意起居饮食 。 少吃生冷寒凉食物， 如冷饮、凉茶、海鲜、西瓜、苦瓜等 。 要注意防寒保暖， 秋冬季外出时可戴口罩， 避免寒冷对呼吸道的刺激， 夏季应避免长时间待在空调房中 。
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冬季补气汤： 三七须根炖鸡
首先， 我们准备主料：母鸡一只， 三七须根(20克)， 香菇若干， 枸杞， 红枣 。
三七： 止血散淤、定痛消肿、含多种皂甙、生物碱、黄酮类化合物， 有抗心率失常、抗心肌缺血、降血、止血、降脂、降血糖、镇痛、提高免疫功能、抗衰老作用 。 还具有明显的补血作用， 能促进血液中红细胞、白细胞、血小板等各类血液细胞分裂生长， 增加数目， 保持正常水平 。
