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【牛奶可以和哪些水果打奶昔】牛奶可以和梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等水果打奶昔 。将水果放入果汁机中搅拌 。加入一杯鲜奶、香草冰淇淋三或四大匙 ， 再加入少许碎冰块 。用果汁机搅拌约一分钟 ， 就是香甜的水果奶昔了 。也可以将水果放在奶昔最上层做点缀 。
奶昔的营养与功效：随着社会生活的质量提高 ， 很多人都喜欢在下午茶的时候来一杯奶昔 ， 奶昔的口感绵滑细腻、香甜可口 ， 是很多喜爱甜品的之一 。
奶昔的主要原料是由牛奶和冰淇淋制作而成的 ， 牛奶是大家都很喜欢的一种奶制品 ， 它的营养价值非常高 ， 常常是很多家长作为给孩子补充蛋白质和钙质的首选 。
而奶昔中还会加入新鲜的水果 ， 这些水果都富含有丰富的维生素Ｃ等物质 ， 能够使细胞黑色素沉着减少 ， 减少黑斑和雀斑 ， 使皮肤白皙 。食用含有维生素Ｃ的食物还能提高免疫力 ， 预防癌症、心脏病、中风等 。
而奶昔还具有减肥的功效 ， 饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外 ， 还有减肥的作用 。饭前来一杯充分搅拌的奶昔 ， 可以使人产生饱的感觉 ， 从而减少进食量 ， 抑制体重增加 。
喝奶昔治疗经前综合征 。女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西 ， 可以喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它ＰＭＳ的症状的甜品 。有研究发现 ， 富含维生素Ｄ和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平 ， 从而有助于降低了４０％患有ＰＭＳ的风险概率 。
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