吃南瓜子有什么好处和坏处 吃南瓜子的好处坏处介绍
1、好处：
（1）南瓜籽含锌丰富，能杀灭肠道寄生虫 。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫作用，历来被用作杀虫剂 。
（2）美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜籽，可较为有效地防治前列腺疾病 。其所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用 。
（3）南瓜籽含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用 。
2、坏处：
【南瓜子的好处和害处是什么】（1）南瓜籽不要生食 。生食不但口味不好 ， 而且食用后保健作用也不大 。
（2）已经氧化腐败的南瓜籽不要食用，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛 。
（3）南瓜籽不要与羊肉同食，否则可能会引起腹胀、胸闷等症 。
吃南瓜子的好处和坏处
1驱虫南瓜子有驱除人体寄生虫的功效，且没有毒性和任何副作用，可用于治疗儿童绦虫病和腹痛胀满等症 。对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的疗效 。
2防治前列腺增生南瓜子中富含不饱和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能，使增生的前列腺恢复并维持正常，且南瓜子中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，每天吃50克左右的南瓜子，还有预防前列腺癌的作用 。
3调节血糖南瓜子含有类胡萝卜素，能强化葡萄糖耐受性，有助于对抗破坏胰岛细胞的自由基，保持血糖值的稳定 。且糖尿病患者尿镁排出过多，吃南瓜子补充镁，可以改善胰岛细胞功能，有助于稳定血糖 。
4预防骨质疏松南瓜子中的磷元素居坚果之冠，是板栗的十倍，有维持体内酸碱平衡、参与体内物质代谢的作用 。当人体缺磷时 ， 会影响骨质代谢，适量补充磷 ， 可以降低骨质疏松症的发病几率 。
吃南瓜子的好处和坏处
5调节血压南瓜子含有丰富的钾元素，能维持细胞正常含水量及血压值 。吃南瓜子适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡 ， 既可以防止血压上升，又可防止血压过低 。
6舒缓精神南瓜子富含蛋白质、胡萝卜素及维生素A、维生素B1、维生素B2等人体所需的多种营养成分，吃南瓜子能缓解紧张情绪，舒缓精神 。
7防脱发经常吃南瓜子可舒缓精神、减缓压力，能有效防止神经性脱发 。一般服用南瓜子两周以后 ， 有较明显的减轻脱发症状的作用 。
8吃南瓜子的坏处南瓜子含油脂丰富，热量高，有胃热症状者应少吃 。且南瓜子一次食用过量会造成上火、口舌生疮、消化不良、腹部闷胀的情况发生 。
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